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解决打乒乓球手脚协同难题的两种方法

2021-12-01 11:10:00   来源:网络阅读量:12647   会员投稿

乒乓球爱好者打了很多年球,普通来说手上的觉得和技术都十分出色。曾有一个业余高手半开玩笑地说:“我们的手感跟国家队差不多,主要差的是腿上的活。”这句话认真剖析还真有些道理,专业乒乓球选手都特别注重步法的锻炼,都有两条粗壮的大腿,对他们来说只需能挪动到位就没有接不回去的球。

乒乓球比赛

很大一部分乒乓球爱好者基本没有步法的锻炼,在打竞赛的时分遇到远离身体的来球,常常首先反响过来的是伸手去够球,脚底下总是比手上慢半拍。如何处理入手不动脚难题,像专业选手一样快速挪动就成了乒乓球爱好者最想控制的技术之一。1、蹲下去

处理入手不动脚的最基本办法就是要“蹲下去”。 乒乓球爱好者打球时常常身体是直的,腿也是直的,这样的益处是很省力,打半天球都不累。害处就是基本挪动不起来,遇到远离身体的来球,百分百先伸手。由于想要挪动,腿必需先弯曲蹬地才干做到挪动,就仿佛紧缩的弹簧一样。站得直直地,等来球再屈腿蹬地挪动,球早就飞过去了,所以来不及挪动才会呈现入手不动脚的问题。

乒乓球运动

处理办法就是要“蹲下去”,让双腿弯曲仿佛紧缩的弹簧,坚持随时可以向前、后、左、右挪动的状态。当然,对乒乓球运动来说,左右挪动是最普遍的。看看国度队马龙、樊振东、许昕等人在竞赛中都是蹲得很深,就是为了忽然间的大范围挪动。乒乓球爱好者到不用蹲成专业选手那样,但最少要两腿分开略宽于肩,膝盖总要弯一些吧,身体总要前倾一些吧,这是最根本的请求了。

乒乓球打球技巧

2、构成下认识

乒乓球爱好者可能会说,我也“蹲下去”了,接球还是先伸手后动脚怎样办。乒乓球速度太快,每一板球、每一个动作都不是经过先考虑再行动来完成的。而是经过平常的锻炼构成条件反射性的下认识回球动作。当没有锻炼过步法时,忽然遇到远离身体的来球,先伸手是正常反响。处理这个问题起来需求花一点时间,主要是经过锻炼构成下认识反响就好了。

乒乓球技巧

假如一点步法根底没有的乒乓球爱好者应该先学习一下,单步、并步和跨步的动作要领。之后能够在球台侧面,用持拍手先摸一侧球台角,然后并步挪动去摸另一个球台角,然后再用并步挪动回来摸原先的球台角,如此重复循环做这个动作。直拍奥运冠军韩国柳承敏的步法锻炼中就有这样的内容。

假如徒手较为纯熟地完成步法锻炼,就能够停止球台上有球的步法锻炼了。最常用的是正手两点锻炼:供球员回球给锻炼者中路一个、正手一个循环重复。锻炼者站在反手位,先不挪动用正手回击中路来球,然后用并步挪动到正手位回击正手位球,再用并步挪动回反手位回击中路来球,再并步挪动到正手位回击正手位球,如此循环重复。初期锻炼能够采取一点供两个球减小挪动频率降低难度。其它的多点挪动击球锻炼也能够依据实践需求选用,都对构成下认识挪动击球有益处。

乒乓球竞技

经过上面的解说,乒乓球爱好者能够发现步法的锻炼比单独的手上技术更难练、更辛劳。但一分付出一分收获,当你大步流星,灵敏奔跑在竞赛场上时,这一切付出都有了最好的报答。

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