详解篮球投篮的技术动作要点

投篮动作有以下几个技术环节：持球办法、瞄篮点、谐和用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在竞赛中，影响投篮命中率的要素很多，例如：体能情况、投篮技术、投篮机遇、心理素质等，都在一定水平上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联络的角度剖析如何控制正确的投篮技术动作从而进步投篮的精确性。

注意事项1、在篮球投篮教学锻炼中，明白指出投篮动作中的某一部分动作对投篮效果的影响，是运发动(特别是初学者)学习控制精确投篮动作办法的一条捷径。2、处置好投篮动作与投篮效果的关系，关于运发动在锻炼以及竞赛中进步投篮的精确性，停止有指向地、有目的地动作调整具有非常理想的意义。3、提出投篮动作与投篮效果的关系，可为投篮教学锻炼办法提供一种新的尝试，可适用于各层次运发动的投篮教学锻炼与竞赛。

4、在锻炼中，留意增强手指、伎俩、手臂的力气锻炼，进步整个投篮动作的谐和性

一、低命中率投篮中的几种现象命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：1、瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏向;2、球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋;3、抛弧线不是过高就是过低;4、球的飞行间隔控制不好;5、投篮动作的用力次第概念含糊，招致投篮动作生硬不谐和。二、投篮技术动作与效果内在联络的剖析1、处置好手指、伎俩与投篮的关系

1)投出的球能否绕横轴向后旋转。

2)投出的球能否有左右方向偏向。

3)护球手也是直接影响投篮精确与否的重要要素。

2、处置好手臂与投篮的关系3、重新认识投篮时身体各局部的用力次第三、特殊状况下投篮技术动作的处置1、近间隔投篮时。这类投篮间隔篮圈较近，对球的抛物线地弧度请求很高，即间隔越近弧度越高。此时投篮应着重留意伎俩的充沛后仰，恰当控制前臂的前伸幅度和速度。

2、远间隔或超远间隔投篮时。这类投篮间隔篮圈较远，通常在三分线外或更远的间隔停止投篮。此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。

3、投篮遭遇阻击或封盖时。这类投篮主要是使球避开或超越对手的阻挠。假如是近间隔投篮被封盖时，应加大上臂的上举幅度、速度和伎俩的前屈、手指拨指用力，减小前臂的动作。假如是远间隔投篮被封盖，则请求加大投篮动作的力气，进步球的出手速度，并着重留意下肢、腰腹的积极配合，做到上下动作谐和，连接分歧，这是完成远间隔投篮的关键。