其实并没有神奇其实并没有神奇

最近00后如何整顿职场等话题登上热搜，吸引了很多人来分享他们的职场问题，比如不懂得处理人际关系等等。

同时他提到心理咨询现在很流行，但其实并没有那么神奇它是为了提供一个领域，让人们能够真正面对问题，缓解他们的一些压力

处理职场问题:调整内心认知，积累经验。

如何处理包括人际关系在内的各种问题这可能是很多新工作需要面对的问题

李松蔚表示，初入职场的年轻人可以先积累和学习一些职场经验，再从长计议这个过程可能需要一年，两年甚至更长时间

大环境可能不会改变我们能做的就是调整自己内心的认知，不要完全否定自己他说

在新书《5%的改变》中，李松蔚曾提出一个观点:当遇到问题时，我们应该做的是先努力做好5%用一个极其微小而不寻常的动作打破惯性和困境

新的行动带来了新的体验当新的体验打破了惯性，改变就一步步发生了

在日常生活中，我们可以采取以下方式来放松自己:与朋友聊天以获得鼓励和支持，写日记或冥想，与内心对话，放慢生活节奏他说

如何缓解焦虑情绪。

现代社会的生活节奏很快，机遇和竞争往往并存在某种程度上，这可能确实会给人带来压力和不同程度的焦虑

当你感到焦虑的时候，首先要对自己的处境有一个清晰的定位，认识到自己面临的问题，但不要把所有的责任都推到自己身上李松蔚说，接下来就是调整你的情绪，找到确切的地方安顿下来

他分享了一个案例:有一次一个女生说因为工作很焦虑，然后就开始不停的吃东西试图缓解压力。

可是这又引发了新一轮的自责:吃多了会让她胖，胖了就意味着不好看，从而陷入了某种恶性循环，她的工作问题也没有得到解决。

李松蔚给出了一个建议，比如你无论如何都要吃饭，那就策划一个小型的‘暴食仪式’，让自己快乐的同时保持健康。

后来，他收到了这个女孩的来信她跟我说，她慢慢就不跟自己较劲了，路上看到一些胖乎乎的小姐姐，就能打扮得漂漂亮亮的，心态也渐渐稳定了

心理咨询没那么神奇。

不仅如此，出身家庭也是一个经常被提及和讨论的话题有人认为出身家庭对一个人性格的形成影响很大

一般认为，一个人的出身家庭就是他出生的家庭，主要看他的成长环境包括什么如果你在一个有很多长辈的大家庭中长大，或者有被寄养的经历，出身家庭会更复杂李松蔚说

换句话说，出身家庭更多的是指人的童年经历，但这些经历大多是在家里完成的。

在工作中，李松蔚遇到许多人询问关于家庭出身的问题其实在心理学上，有正反两种情况有些人可以掌控自己的人生，有些人真的深受出身家庭的影响

有个顾问特别强势什么都要自己做，很累我跟他说，你也是受出身家庭影响，没必要太自责在李松蔚看来，这正是一个心理咨询师应该做的，就是给心理咨询师一种解脱

他强调，心理咨询并没有那么神奇有的人是想发泄情绪，有的人是期待工作生活上的一些变化，前来寻求建议心理咨询师提供了一个领域，人们可以真正面对问题，缓解一些压力