我喜欢和大家一起分享快乐和成功的感觉

谷爱凌自由式滑雪坡面障碍决赛摘得银牌 明天参加女子自由式滑雪U型场地预赛　　我喜欢和大家分享快乐和成功的感觉

日前，谷爱凌迎来自己在北京冬奥会的第二个比赛项目——自由式滑雪坡面障碍决赛和上一战滑雪大跳台一样，谷爱凌身边强敌环伺，压力重重一直号称大心脏的谷爱凌，也在赛后透露，自己直到第三跳才真正放下一切，全力发挥出完美的一跳在以0.3分差距摘得银牌后，谷爱凌作为中国代表团第一位单届拿下两枚奖牌的滑雪运动员，依然意犹未尽2月17日到18日，北京冬奥会将展开女子自由式滑雪U型场地预赛和决赛争夺谷爱凌透露，自己的姥姥将来到云顶现场为其加油

到第三跳才真正放开

本场决赛中，包括爱沙尼亚名将希尔达鲁，法国难度之王泰丝·勒德以及上届平昌冬奥会冠军瑞士人格雷莫德，都对谷爱凌进行着一轮轮的压力测试希尔达鲁在第一轮就将分数打到80分档位，格雷莫德在第二轮凭借完美发挥反超分数其间，法国选手泰丝·勒德也多次尝试超高难度动作，均充分展示了这项运动的竞争激烈程度

回顾比赛，谷爱凌坦言冬奥会比赛真是一点都不容易这次比赛，谷爱凌从资格赛就是第三轮才拿到晋级资格，到决赛又是把悬念留到了第三跳我第一跳之后，妈妈告诉我，‘你得假装接下来的不是第二跳，就是最后一跳，集中全部精力拿下这一跳

妈妈给谷爱凌的解压方式没能奏效谷爱凌在第二滑过于追求动作质量，在道具区下铁杆时出现大的失误好在这一摔没让谷爱凌受伤，反而让她放开了一切直到第三跳才真正放开了，我告诉自己，这就是奥运会坡面障碍的决赛了，我全力一搏，非常开心完成了动作

能够迅速从失误和低潮中走出来，谷爱凌也挺为自己骄傲我最大的目标就是享受自己的比赛，摔了那一跤感觉不太好，但我也学习了

喜欢分享快乐和成功

在结束了自己的比赛后，谷爱凌与当时分数领先者格雷莫德一起在结束区和每一个滑下来的选手拥抱，祝贺大家完成比赛赛后，谷爱凌说，这是她最喜欢的部分我知道，所有运动员都不容易这也是我喜欢自由式滑雪这项运动的地方这个运动不分你是什么人，什么国籍，什么种族，大家都是来比赛的，互相看看能做什么动作，大家都会为新的动作庆祝我喜欢和大家一起分享快乐和成功的感觉

格雷莫德也说，这就是自由式滑雪的精髓所在我享受在结束区和所有选手拥抱祝贺的时刻看着每个人努力完成最后一跃，我既希望留在领奖台，也希望大家都能成功做到最好的状态

在以0.3分屈居第二名后，谷爱凌坦言她无法左右分数，所以不会去想这个分数，她只会考虑她可以控制的部分。

姥姥将到场看她比赛

第一次来到冬奥会赛场，这位18岁小将除了收获了两枚冬奥会奖牌，还发现自己也在成长今天非常高兴的是，我发现自己克服压力的能力在增长，我真的做到了很多不可能的事情，打破了界限在这次冬奥会上，我每天都在打破着界限我相信在中国，滑雪运动有很大的潜力

在结束坡障的比赛后，谷爱凌还要赶去U型槽训练同时，她也没有忘记晚上的元宵节大餐，今天是元宵节，希望晚上可以吃到黑芝麻馅的元宵还有，过几天我奶奶会来现场看我比赛谷爱凌说

谷爱凌此前说过，自己的姥姥从小就希望自己管她叫奶奶，她听着姥姥，姥姥地叫着，说把她叫老了，所以就习惯叫奶奶了不管怎么称呼，在家人的祝福中，相信谷爱凌会在自己的冬奥会最后一战，尽情释放自己，放出最棒的大招

聚焦

赶场的谷爱凌如何做到分身有术

边学边赛效率惊人

张家口赛区的一场雪，让冬奥会自由式滑雪的赛程变得格外紧凑坡面障碍预赛推迟后，比赛时间和U型场地的训练时间撞了车谷爱凌赛前做好安排，坡面障碍预赛一完，自己就转场U型场地开始训练在谷爱凌的职业生涯，赶场式参赛已是常事

如今的谷爱凌已经将U型场地项目作为自己最有把握的主项在北京奥运会前的世界杯周期，她在参加的比赛中取得全胜，捧起U型场地世界杯年度总冠军2018年北京青年报记者第一次在云顶滑雪公园采访谷爱凌时，U型场地还是她的副项她说，从小到大，我滑U型池的时间加在一起30个小时吧

据妈妈谷燕介绍，谷爱凌每年坡面障碍的训练和比赛机会多，U型池的机会少，每次都是趁着比赛才有场地训练，适应谷爱凌就是在参加U型场地比赛时，蹭赛事的U型槽训练30个小时训练时间，就是这么来的

身在热爱体育运动的美国加州，谷爱凌是多个运动项目的尖子——她是校田径越野长跑队的一员，5公里越野跑纪录19分18秒，她是校篮球队的控球后卫，曾经在六高中校队联赛获MVP谷燕介绍，谷爱凌每天课后都要参加各种运动两个小时当学习和运动都是不能割舍的爱好时，谷爱凌练成了分身大法，也就是时间管理方法

时间大师遇到挑战

2019年，时间管理大师面临着安排不开时间的困境根据冬奥会规则，选手要在2020年7月1日至2022年1月16日之间，参加在欧洲，美洲举行的各站比赛，获得足够的国际雪联积分，才能得到奥运资格这对于想要出战北京冬奥会的全职学生谷爱凌来说，是不能完成的任务

在这样的背景下，谷爱凌决定提前结束高中学业，将抢出来的一年时间留给冬奥会备战当时还在上高一的谷爱凌找到校长，与其做了提前毕业的约定一年后，2020年6月8日，谷爱凌实现了与校长的约定

谷爱凌妈妈介绍，她在暑假期间通过练习飞气垫，跳海绵池，完成重要的滑雪技能的升级同时，谷爱凌还开始备考，为接下来的美国大学入学SAT考试做准备

2020年9月是SAT考试季，谷爱凌一边在欧洲雪场训练，一边约开设在欧洲的美国SAT考场爱凌为了不耽误欧洲雪道训练，只能找欧洲考场有两个不太远9月26日考点在意大利，结果爱凌考完后，发现分数找不到了，第二次又考，是在瑞士她是训练时抽空飞去日内瓦考试的考试前一天，飞机延误，到晚上11点半才到酒店，第二天早上7点摸黑起床去考场结果因天气下雨事先订的车迟迟不到爱凌为保证准时到达，在雨中跑了一公里到考场参加的考试妈妈谷燕说

日前，谷爱凌收到美国SAT的成绩单SAT满分为1600分，谷爱凌获1580分，其中数学，英文分别获得790分，最终顺利被斯坦福大学录取

秘诀是做好眼下的事

回顾谷爱凌过往经历可以发现，她从未因为学习放弃体育，也没有因为体育放弃学习谷爱凌曾经对北京青年报记者说，她现在的目标是成为最好的滑雪运动员，但人生还长，需要不断地学习打开接下来的人生之路这就要求谷爱凌必须分身有术，为所有兴趣分配好时间

在北京冬奥会上，大家都已知道，谷爱凌最大的恢复身体的武器是睡觉多数时间，谷爱凌的一天从上午九十点钟开始，下午三四点集中复习四点之后，就跟朋友出去玩了晚上九点回家认真做好眼下的事，可能就是谷爱凌的秘诀

我做每件事都很专心，感觉自己身体内有五六个不同的爱凌做一件事情的时候，我不会去想其他的，分得很清楚她说

在训练中，谷爱凌同样会想清楚再去做谷爱凌曾告诉北京青年报记者，她在每做一个动作前，会像过电影一样，在大脑中回放动作，确定有把握才去做

陆游曾说，如果要做好诗，功夫在诗外实际上，任何领域都要有超过本专业领域以外的能力，如对生活的理解，对人性的洞察，对未来趋势的判断，才能帮助人在其领域达到新的高度也许，谷爱凌在赛场上一鸣惊人的成功秘诀，就隐藏在生活中的细节点滴之中